Za oknem coraz cieplej, przyroda znowu budzi się do życia, a ta wiosenna atmosfera powszechnej odnowy sprawia, że niejedna z nas marzy o jakiejś zmianie. Chcemy pozbyć się zimowej ociężałości, jak przyroda zacząć od nowa- oczyszczone, świeże i gotowe na wprowadzenie zmian na tygodnie wiosny to idealny moment na......przeprowadzenie diety oczyszczającej, która nie tylko pomoże naszemu organizmowi w usprawnieniu usuwania szkodliwych produktów przemiany materii, ale także przyspieszy i ureguluje pracę układu trawiennego. Nie to jednak jest głównym celem takiej diety. Na wstępie musimy sobie uczciwie powiedzieć, że trzydniowe przestawienie się na inny (zdrowszy, lub tylko dziwny ;) jak np. wszelkiego rodzaju monodiety, czy to pszeniczne czy kapuściane) sposób odżywiania nie ma większego sensu, zwłaszcza jeśli po zakończeniu takiej diety wrócimy do starych, najczęściej niezbyt dobrych nawyków. Proponowane w wielu pismach udziwniane recepty na oczyszczanie, często nie mają żadnych racjonalnych podstaw i nie przyniosą nam nic dobrego, poza lepszym samopoczuciem psychicznym, bo oto poświeciłyśmy kilka dni na gruntowne porządki w naszym ciele. Niestety organizmu nie da się tak łatwo oszukać. Parę dni w roku poświęcone zdrowej diecie to naprawdę zbyt mało. To tak jakbyśmy na pielęgnacje cery przeznaczyły dwa dni na miesiąc i wymagały, aby w ciągu tych dwu dni skóra stała się gładka, czysta i promienna, a w dodatku żeby taka pozostała przez cały czas, gdy nie poświęcamy jej uwagi-czy to nie brzmi nieprawdopodobnie? Podobnie jak cera, nasz organizm potrzebuje czasu, aby stosowany sposób odżywiania dał wymierne efekty. Wniosek nasuwa się jeden......najlepszym wyjściem jest rzecz jasna prowadzenie prawidłowej diety, zgodnej z naszym zapotrzebowaniem energetycznym, bogatej w błonnik i antyoksydanty przez cały rok. Prawda jest jednak taka, że niewiele z nas może z czystym sumieniem powiedzieć, że odżywia się rozsądnie i nie funduje swojemu ciału dostaw niepotrzebnych "śmieci". Dla takich właśnie osób dieta oczyszczająca to świetna okazja do wejścia na nową ścieżkę zdrowego życia. Zatem głównym celem proponowanej przeze mnie diety będzie przygotowanie organizmu do zmiany naszego sposobu odżywiania na zdrowszy, bo szkoda byłoby zaprzepaszczać efekt oczyszczenia organizmu poprzez powrót do złych nawyków. Aby uzyskać zadowalające efekty......musimy zadbać o kilka niezbędnych czynników, jakimi będzie działać nasza dieta:1. Musi trwać dostatecznie długo, a więc około siedmiu dni-nie mniej. W końcu potrzeba czasu na to, aby organizm odczuł pozytywny wpływ naszych Musi być bogata w błonnik, który pobudzi perystaltykę jelit i podziała na układ trawienny jak miotełka. Warto więc zadbać o to, żeby w domu pojawiły się otręby, w małym stopniu przetworzone produkty zbożowe, grube kasze i duże ilości Musi obfitować w produkty zawierające antyoksydanty-antyutleniacze, pomagające zwalczać wolne rodniki. Większość antyoksydantów dostarczamy z pożywieniem-są to substancje takie jak selen(występujący w mało przetworzonych produktach zbożowych, pomidorach, kukurydzy, orzechach brazylijskich(tu jest go najwięcej), czosnku, grzybach, drożdżach... Najbardziej narażone na niedobór selenu są osoby jedzące dużo słodyczy, gdyż w kontakcie z węglowodanami prostymi selen staje się nieprzyswajalny), witamina C (zawarta w dużych ilościach w owocach, nie tylko cytrusowych, i warzywach), witamina E (tokoferol), karotenoidy ( barwniki występujące np. w roślinach takich jak marchew, będące prekursorami witaminy A), związki polifenolowe (obecne w owocach cytrusowych, winogronach, a także w herbacie) i wiele innych substancji, które same są antyutleniaczami lub wspomagają ich W trakcie diety oczyszczającej koniecznie musimy pić duże ilości płynów. Najlepiej wody mineralnej nisko i średniomineralizowanej, a także naparów ziołowych, takich jak mięta(bogata we flawonoidy, sole mineralne, działa przeciwbakteryjnie i łagodząco na układ trawienny), lipa(zawiera ponad 20 flawonoidów, fitosterole, pektyny - czyli podobnie jak błonnik, rodzaj włókna pokarmowego, ale rozpuszczalnego w wodzie, sole mineralne, witaminę C i PP, działa lekko moczopędnie, co w czasie diety oczyszczającej będzie korzystne ), czy zwykła zielona herbata, już od dawna chwalona za właściwości antyutleniające . Odstawiamy natomiast kawę, czarną herbatę i Na czas trwania diety rezygnujemy z mięsa i większości produktów mlecznych, gdyż nie zawierają one błonnika wspomagającego oczyszczanie i nieco dłużej zalegają w przewodzie pokarmowym, ulegając niekiedy procesom gnilnym. Maksymalnie ograniczamy też spożycie Zanim przejdziemy do przykładowego rozkładu posiłków- uwaga ogólna. Między dietą oczyszczającą a odchudzającą nie można postawić znaku równości. Oczyszczanie to nie głodówka, ( choć ograniczamy spożywanie pokarmów do pewnego stopnia), ale aktywne działanie na organizm substancjami dostarczanymi w odpowiednio skomponowanych posiłkach. Często skutkiem ubocznym takiej diety jest spadek masy ciała, ale najczęściej to chwilowy efekt, a dieta oczyszczająca jest tylko preludium to ewentualnej diety redukcyjnej, którą potem jest o wiele łatwiej zacząć. Podstawą naszej diety oczyszczającej będzie zwiększona ilość błonnika, uderzeniowa dawka antyoksydantów(można dodatkowo zażywać w czasie diety preparaty witaminowe) i większa niż zazwyczaj ilość płynów. Przykładowy dzień diety oczyszczającej Każdy dzień diety oczyszczającej zaczynamy od szklanki wody mineralnej na dzień dobry, co powinno pozostać naszym nawykiem na stałe. Możemy także wypić szklankę musującej mulitwitaminki. Następnie jemy śniadanie skomponowane np. z muesli (sporej porcji), możliwie najbardziej bogatego w błonnik, wymieszanego z 2-3 czubatymi łyżkami otrębów. Do tego sok z cytrusów(najlepiej własnoręcznie wyciśnięty) i porcja surówki np. z marchwi, czy pomidorów(szczególnie wartościowych, bo bogatych w lykopen - silny antyutleniacz). Między śniadaniem, a drugim śniadaniem warto sączyć zieloną herbatę, czy inny ze wspomnianych wcześniej naparów ziołowych. Można też pokusić się o wypicie herbatki z korą kruszyny, ale lepiej, aby nie stało się to naszym zwyczajem, bo układ trawienny pobudzany zbyt często takimi naparami rozleniwia się. Drugie śniadanie to świetna pora na zjedzenie sporej porcji surówki z kolorowej papryki, cebuli(zawierających zarówno błonnik jak i cały zestaw antyoksydantów) i wszelkiej innej zieleniny, która wpadnie nam w ręce(rozmaitość jak najbardziej pożądana), wymieszanych z łyżką otrąb. Do tego 2 kromki najbardziej razowego chleba, jaki uda nam się znaleźć w okolicy(uważajmy na "oszukane" razowce, farbowane karmelem). Nie jest problemem zabranie takiej surówki do pracy, co jest szczególnie ważne, bo dieta ma trwać około tygodnia. Warto zabrać też ze sobą np. kiść winogron, czy parę owoców do przegryzienia. Podobnie jak między śniadaniem a drugim śniadaniem, także i teraz pijemy sporo płynów. Dobrze jest mieć zawsze przy sobie butelkę wody także będzie bazował głównie na wszelkiego rodzaju grubych kaszach(np. gryczanej) lub ryżu(nie białym!), a także na roślinach strączkowych. Odpowiednia będzie np. mieszanka porcji kaszy gryczanej z soczewicą, czy fasolą, a do tego, jak zwykle porcja surówki z różnorodnych warzyw. Podwieczorek to czas na kulinarne eksperymenty. Mój patent to np. sałatka z pomarańczy i marchewki z dodatkiem rodzynek, doprawiana sokiem z cytryny i odrobiną cynamonu. Coś pysznego, a dostarcza zarówno witaminę C, polifenole, jak i karoten-to bardzo dobry zestaw. Do stworzenia takich "podwieczorkowych" kompozycji, pełnych witamin potrzeba jedynie odrobiny wyobraźni. Kolacja będzie raczej symboliczna. Może się na nią składać koktajl warzywny, lub owocowy, albo po prostu warzywa na ciepło. Przed snem warto wypić szklankę wody mineralnej z sokiem z cytryny, lub uspokajający napar z melisy. Kolejne dni diety powinny wyglądać podobnie. Zmieniajmy tylko rodzaje warzyw, owoców, kasz, soków, naparów-im większa różnorodność tym lepiej. Warto zauważyć, że każdy z posiłków jest skomponowany tak, że dostarcza sporą dawkę błonnika i antyutleniaczy. Po tygodniu takiej diety samopoczucie znacząco się poprawi, trawienie ureguluje, poczujemy się lekko, a organizm pozbędzie się toksyn. Co jeszcze wspomoże oczyszczanie organizmu? Dieta to ważne, ale nie jedyne narzędzie wiosennych porządków w organizmie. Warto zadbać o usprawnienie funkcjonowania układu limfatycznego, który także wspomaga organizm w usuwaniu toksyn. Niestety ruch chłonki(limfy) odbywa się tylko dzięki różnicy ciśnień, dzięki naszemu ruchowi, gdyż układ limfatyczny, w przeciwieństwie do krwionośnego nie posiada swojej własnej pompy, która zapewniałaby limfie ciągły ruch. Osoby prowadzące siedzący tryb życia często mają upośledzoną cyrkulację chłonki, co objawia się np. opuchliznami. W czasie diety oczyszczającej dobrze byłoby zacząć uczęszczać na basen(bardzo dobrze pobudza pracę układu limfatycznego), czy chodzić na zwykłe, długie spacery. Ponadto warto skorzystać kilka razy z sauny, czy masażu-to także wspomoże zaczerpnięty z

75 odp. Strona 1 z 4 Odsłon wątku: 20096 Zarejestrowany: 06-11-2014 18:56. Posty: 3250 IP: Poziom: Dorosła 26 lutego 2015 11:46 | ID: 1197176 Macie swoje sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn i lżejsze samopoczucie zwłaszcza na wiosnę? Próbowaliście jakichś diet detoksykujących? Jak detoksykacja organizmu wpływa na wasze zdrowie i nastrój? Zapraszam do przeczytania mojego artykułu tutaj>> oraz wypowiedzi na forum. 1 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 26 lutego 2015 11:55 | ID: 1197181 Sałatka z młodej pokrzywy tylko jeszcze troszkę trzeba na nią poczekać. Ale właśnie słyszałam że pokrzywa a także sok czy wywar ma wiele dobroczynnych działań dla naszego organizmu. 2 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 26 lutego 2015 11:57 | ID: 1197182 Koleżanka stosowała jakies plastry na oczyszczanie organizmu z toksyn. Czy to działa, to nie wiem... 3 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 26 lutego 2015 12:24 | ID: 1197207 Może warto poczekać az nasz rynek zapełni się świeżymi warzywami.. 4 gocha2323 Poziom: Maluch Zarejestrowany: 23-04-2013 20:58. Posty: 12534 26 lutego 2015 13:35 | ID: 1197237 czasem myślałm o detoksykacji,ale nigdy nie stosowałam. Może najwyżsyz czas:) 5 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 26 lutego 2015 17:19 | ID: 1197360 Kapusta chyba też dobrze działa na organizm, przynajmniej jelita dobrze czyści 6 Dunia Poziom: Szkolniak Zarejestrowany: 10-03-2011 17:24. Posty: 18894 26 lutego 2015 17:55 | ID: 1197398 Ja mam mieszankę ziół kupioną w sklepie zielarskim. Wszelkie oczyszczanie organizmu należy przeprowadzać systematycznie i przez określony okres czasu. I wówczas jest skutek. Dobrym środkiem wypróbowanym przeze mnie jest picie rano wody z sokiem z cytryny. A potem w ciągu dnia też. Ostatnio edytowany: 26-02-2015 17:57, przez: Dunia 7 Poziom: Dorosła Zarejestrowany: 06-11-2014 18:56. Posty: 3250 27 lutego 2015 10:05 | ID: 1197812 Stokrotka (2015-02-26 17:19:16)Kapusta chyba też dobrze działa na organizm, przynajmniej jelita dobrze czyści Tak to prawda, kapusta i sok z kapusty dobrze oczyszczają organizm, bo go zakwaszają, a wszystkie produkty zakwaszające działają oczyszczająco. Woda z sokiem z cytryny i zioła są polecane przy detoksykacji organizmu. 8 oemapazdrowia Zarejestrowany: 28-04-2015 18:25. Posty: 1 28 kwietnia 2015 18:31 | ID: 1216882 Witam! Świentym wyborem będzie z pewnością Błonnik Witalny. To naturalny suplement, którego skład to: nasiona babki płesznik oraz nasiona babki jajowatej. Te małe ziarenka w połączeniu z wodą, sokiem, mlekiem lub zupą przyjmowane max. 3 razy dziennnie w dawce 2-3 małych łyżeczek działają oczyszczający i czyszczą organizm ze zbędnych resztek i złogów zalegających w jelitach. Błonnik hamuje nadmierny apetyt i zapobiega efektowi jo-jo, usprawnia pracę jelit, dzięki czemu likwiduje zaparcia oraz usuwa toksyny z organizmu, poprawia samopoczucie, koncentrację, (niweluje zmęczenie, apatię i senność), obniża ciśnienie krwi i pomaga przywrócić optymalny poziom cholesterolu, a także oczyszcza wątrobę. Więcej informacji o tym naturalnym suplemencie {WYMODEROWANO}PozdrawiamJolanta Piwowarczyk Ostatnio edytowany: 15-05-2015 08:26, przez: Stokrotka 9 kika82 Zarejestrowany: 03-03-2015 23:34. Posty: 4 15 maja 2015 08:24 | ID: 1221199 10 Agaa42 Zarejestrowany: 19-11-2014 04:36. Posty: 15 29 maja 2015 14:56 | ID: 1224917 Słyszałam że ziele czystek jest dobre. Od miesiąca zaczełam pić i trochę też dziecku daję do picia. 11 shadow Zarejestrowany: 29-08-2016 11:12. Posty: 2 29 sierpnia 2016 11:22 | ID: 1339416 Agaa42 (2015-05-29 14:56:20)Słyszałam że ziele czystek jest dobre. Od miesiąca zaczełam pić i trochę też dziecku daję do picia. Ja stosowałam jakiś czas czystek, ale szczerze mówiąc spodziewałam się lepszych efektów. Niby coś pomogło, ale nie tak jak bym chciała. Potem lekko zmodyfikowałam swoją dietę + odpowiednie suplementy i wreszcie jestem zadowolona z efektów. :) Oczywiście suplementy też tylko z naturalnych składników. Warto sobie pogrzebać w necie w poszukiwaniu tych naturalnych. :) Ja miałam problem głównie z przemęczeniem i stresem… tragedia… Ostatnio edytowany: 29-08-2016 11:23, przez: shadow 12 Poziom: Dorosła Zarejestrowany: 06-11-2014 18:56. Posty: 3250 29 sierpnia 2016 11:41 | ID: 1339418 shadow (2016-08-29 11:22:22) Agaa42 (2015-05-29 14:56:20)Słyszałam że ziele czystek jest dobre. Od miesiąca zaczełam pić i trochę też dziecku daję do picia. Ja stosowałam jakiś czas czystek, ale szczerze mówiąc spodziewałam się lepszych efektów. Niby coś pomogło, ale nie tak jak bym chciała. Potem lekko zmodyfikowałam swoją dietę + odpowiednie suplementy i wreszcie jestem zadowolona z efektów. :) Oczywiście suplementy też tylko z naturalnych składników. Warto sobie pogrzebać w necie w poszukiwaniu tych naturalnych. :) Ja miałam problem głównie z przemęczeniem i stresem… tragedia… Czystek działa przede wszystkim na odporność, wzmacnia układ immunologiczny, co jest oczywiście bardzo korzystne dla organizmu, ale nie ma aż takich właściwości odtruwających, więcej tutaj: Czystek na odporność – właściwości i zastosowanie>>. Do detoksu stosuje się raczej zioła wspomagające trawienie, oczyszczające przewód pokarmowy, często też moczopędne np. pokrzywa, ostropest, zielona herbata. 13 Mela134 Zarejestrowany: 22-03-2016 11:12. Posty: 1080 29 sierpnia 2016 16:20 | ID: 1339435 Jest świetna książka Pani Gumowskiej. Zapomniałam jej imię, chyba Jadwiga. Jest tanm wszystko o naturalnych sposobach wzmacniania i oczyszczanie organizmu. Podaje ona świetną metodę oczyszczanie organizmu przez rzucie oleju. Jak znajdę tą ksiąźke, to podam ten sposób. 14 wamat Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 01-10-2009 12:38. Posty: 4075 1 września 2016 15:09 | ID: 1340108 W "spożywczaku" wpadła mi w oczy herbatka z serii Zioła Mnicha " Na oczyszczanie". Zawiera:herbata zielona-35%;korzeń i ziele mniszka-20%;liść pokrzywy-13%, mięta i krwawnik-10% rumianek i melisa. Jest 20 torebek za Będę się "oczyszczać". Pisze, że szczególnie nerki, pewnie będę częściej biegać do WC. Zobaczymy. 15 Poziom: Dorosła Zarejestrowany: 06-11-2014 18:56. Posty: 3250 1 września 2016 15:33 | ID: 1340116 wamat (2016-09-01 15:09:00)W "spożywczaku" wpadła mi w oczy herbatka z serii Zioła Mnicha " Na oczyszczanie". Zawiera:herbata zielona-35%;korzeń i ziele mniszka-20%;liść pokrzywy-13%, mięta i krwawnik-10% rumianek i melisa. Jest 20 torebek za Będę się "oczyszczać". Pisze, że szczególnie nerki, pewnie będę częściej biegać do WC. Zobaczymy. Ja też piję podobną herbatkę, tylko sama sobie ją skomponowałam na podstawie właśnie takiego składu oczyszczającego. Rzeczywiście jest bardzo moczopędna, więc chyba działa. Piję dopiero drugi tydzień, więc nie widzę jeszcze konkretnych efektów, bo takie ziółka trzeba pić regularnie conajmniej kilka miesięcy. Zobaczymy czy będzie poprawa, ale już widzę, że mam mniejsze problemy z cerą 16 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 1 września 2016 15:51 | ID: 1340118 Sok z pokrzywy, herbaty.. również działają oczyszczająco. Na dodatek pokrzywa jest bardzo bogata w żelazo, super na anemię 17 wamat Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 01-10-2009 12:38. Posty: 4075 1 września 2016 20:25 | ID: 1340165 wamat (2016-09-01 15:09:00)W "spożywczaku" wpadła mi w oczy herbatka z serii Zioła Mnicha " Na oczyszczanie". Zawiera:herbata zielona-35%;korzeń i ziele mniszka-20%;liść pokrzywy-13%, mięta i krwawnik-10% rumianek i melisa. Jest 20 torebek za Będę się "oczyszczać". Pisze, że szczególnie nerki, pewnie będę częściej biegać do WC. Zobaczymy. Herbatka ziołowa z dodatkiem herbaty zielonej. Specjalnie skomponowane składniki ziołowe, które wspomagają usuwanie zbednych produktów przemiany materii z organizmu Ich działanie zostało wzmocnione naturalnymi właściowościami zielonej herbaty. Korzeń mniszka z zielem (Taraxacum officinale)– roślina ta rozpowszechniła się już w średniowieczu i od razu została doceniona. Korzeń mniszka wspomaga trawienie oraz przyczynia się prawidłowej pracy krwawnika (Achillea millefolium L.) – to jedno z najcenniejszych ziół o drobnych, białych kwiatostanach i przyjemnym, aromatycznym zapachu. Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie nerek i układu moczowego, dzięki czemu wpływa korzystnie na funkcje eliminacyjne organizmu. Liść pokrzywy (Urtica dioica L.) – roślina od dawna wszechstronnie użytkowana. Wpływa korzystnie na funkcje eliminacyjne, szczególnie usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Linia Zioła Mnicha stworzona została z myślą o osobach ceniących tradycyjne składniki oraz polskie receptury. Zioła Mnicha polecane na oczyszczanie organizmu to specjalnie skomponowane składniki ziołowe wpływające korzystnie na funkcje eliminacyjne organizmu, szczególnie usuwanie nadmiaru wody oraz zbędnych produktów przemiany materii z organizmu. Sposób przygotowania: 1 saszetkę zalać szklanką wrzącej wody. Naparzać pod przykryciem przez ok. 5-10 min. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Produkt nie jest wskazany dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Porcja zalecana do spożycia w ciągu dnia: stosować 3 razy dziennie po 1 torebce. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia 18 Kasia P. Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 19-12-2013 17:12. Posty: 4400 2 września 2016 12:11 | ID: 1340226 Bardzo dobra na usuwanie toksyn z organizmu jest natka pietruszki. Wystarczy zrobić z niej pesto i jeść z chlebkiem. Wyśmienite. Przepis dla chętnych na priv :) 19 gocha2323 Poziom: Maluch Zarejestrowany: 23-04-2013 20:58. Posty: 12534 4 września 2016 22:09 | ID: 1340605 Katarzyna Parzuchowska (2016-09-02 12:11:54)Bardzo dobra na usuwanie toksyn z organizmu jest natka pietruszki. Wystarczy zrobić z niej pesto i jeść z chlebkiem. Wyśmienite. Przepis dla chętnych na priv :) oooooo To Kasiu poprosże przepis! natki pietruszki mam pod dostatkiem! ja ostatnio pję w pracy czystek! 20 77ewcia5 Zarejestrowany: 04-02-2016 11:02. Posty: 2861 5 września 2016 09:55 | ID: 1340649 Ja wypijam szklankę wody ciepłej z wyciśniętym sokiem z połowy cytryny :-) rewelacyjnie działa :-)

Szanowny Czytelniku! Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock). Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego. Kliknij tutaj, aby zaakceptować Detoks organizmu zdecydowanej części z nas zapewne będzie kojarzył się z bardzo restrykcyjną dietą, dzięki której mamy pozbyć się zbędnych kilogramów czy podskórnej tkanki tłuszczowej. W praktyce pod tym pojęciem kryje się jednak coś całkowicie innego. Oczyszczanie organizmu ma za zadanie przede wszystkim usunąć z naszego ciała zalegające toksyny, metale ciężkie czy inne szkodliwe substancje. Dzięki temu poprawi się stan naszego zdrowia, skóry, a także ogólne samopoczucie. W tym artykule podpowiemy zatem, jak oczyścić organizm z toksyn domowym sposobem! Wspomnimy także, jak duże znaczenie będzie miała przy tym zdrowa żywność, sklep ekologiczny i świadome zakupy. Sprawdź! Jak zrobić detoks organizmu - odżywki czy zdrowa żywność? Zanim przedstawimy domowe sposoby na oczyszczenie organizmu, warto poznać podstawowe zasady detoksu. Do takiego rodzaju diety nie można bowiem podejść bez odpowiedniego przygotowania. Musimy pamiętać, by w pierwszej kolejności skonsultować się ze swoim lekarzem. Na podstawie dokładnego wywiadu i historii chorób specjalista określi, czy coś takiego będzie dla nas po prostu bezpieczne. Przy niektórych schorzeniach czy dolegliwościach detoks nie jest bowiem zbyt dobrym rozwiązaniem. Gdy lekarz wyrazi zgodę na taką formę diety, możemy zacząć przygotowywać się na oczyszczanie organizmu. Jak to zrobić? Na kilka dni przed rozpoczęciem detoksu, najlepiej 2-4, należy całkowicie wykluczyć ze swojego jadłospisu alkohol, kofeinę, mąkę, mleko, mięso – głównie czerwone i tłuste, jaja oraz inne produkty odzwierzęce. Taka sama zasada dotyczy wszelkich suplementów, takich jak np. Immunocal, bazujących na białku. Wszystkie odżywki również na chwilę odkładamy na bok. Dlaczego jest to takie ważne? Gdy dobrze przygotujemy siebie i swój organizm, o wiele lepiej będzie nam przetrwać dni stricte oczyszczające. Zdrowa żywność, sklep i zakupy, czyli jeszcze jeden obowiązkowy krok Podczas detoksu duże znaczenie ma także oczywiście zdrowa żywność. Sklep, w którym kupimy naturalne produkty spożywcze znajdziemy obecnie bez większego wysiłku, jednak warto zrobić małe zakupy na zapas, by zawsze mieć pod ręką najważniejsze artykuły. Najlepiej oczywiście sięgać głównie po wyroby ekologiczne. Dlaczego? Nie znajdziemy w nich sztucznych nawozów czy substancji toksycznych. Te chcemy przecież usunąć ze swojego organizmu, a nie ponownie je do niego dostarczać. Po takim przygotowaniu, spokojnie możemy rozpocząć detoks! Detoks organizmu – domowe sposoby dla każdego! Istnieje kilka domowych sposobów na oczyszczanie organizmu z toksyn. Preparaty, które zaraz przedstawimy, nie będą jednak stanowiły tylko i wyłącznie całego naszego jadłospisu. Produkty te mają być uzupełnieniem zdrowej i lekkostrawnej diety, bazującej głównie na warzywach, owocach, nabiale oraz rybach. Cały proces powinien trwać maksymalnie 14 dni. W pierwszych 2-4 dniach należy jeść głównie surowe warzywa i owoce, następnie dołączyć do tego nabiał, a po ok. 10 dniach również i ryby. Na samym końcu, koło 12 dnia, możemy natomiast włączyć do jadłospisu chude mięso drobiowe. Takiej rozpiski powinniśmy się zatem trzymać i dołączyć do niej preparaty stricte oczyszczające. Jakie? Poniżej nasze propozycje! Oczyszczanie organizmu z toksyn cytryną Pierwsza metoda, którą zaprezentujemy to detoks cytrynowy. Uprzedzamy jednak, że żaden sposób nie odpowie wam na pytanie, jak oczyścić organizm w jeden dzień. Detoks to kilkudniowy proces, którego nie jesteśmy w stanie przyspieszyć. Jak to jest jednak z cytrusami? W tym przypadku musimy spożywać duże ilości soku z cytryny. Możemy rozcieńczać go wodą oraz urozmaicać o imbir lub pieprz cayenne, czyli produkty działające detoksykująco. Taką miksturę warto przygotować wcześniej i włożyć do lodówki. Następnie pijemy ją na 30 minut przed każdym posiłkiem oraz kilka minut po jego zakończeniu. Najlepiej oczywiście za każdym razem spożywać szklankę takiej lemoniady. Jakie powinny być jednak proporcje soku z cytryny i wody? 1:5 z pewnością wystarczy. Takiej formy detoksu trzymamy się ok. 14 dni, a następnie, aby podtrzymać efekt, każdego dnia, najlepiej na czczo, wypijamy jedną szklankę mikstury. Do detoksykującej wody z cytryną możemy dodać również kilka kropel limonki Zioła na oczyszczanie organizmu W sklepach ze zdrową żywnością czy produktami naturalnymi znajdziemy wysokiej jakości zioła na oczyszczanie organizmu. Forum internetowe czy inne strony tego typu nie są jednak dobrym miejscem do szukania informacji o ich działaniu oraz efektach. W takich miejscach niestety nie brak nieprawdziwych reklam, które mają za zadanie “wcisnąć” nam słabej jakości preparat, który może nam tylko i wyłącznie zaszkodzić. O wiele lepiej udać się do renomowanego sklepu – stacjonarnego czy internetowego – w którym dostaniemy bezpiecze zioła. Z ich pomocą z pewnością przeprowadzimy świadomy i efektywny detoks. Jakie będą to jednak produkty i jak je stosować? Działanie oczyszczające ma przede wszystkim czystek, pokrzywa, konopia, macierzanka, mięta czy gojnik. Przygotowane z nich napary należy spożywać ok. 3 razy dziennie, najlepiej przed posiłkiem, chyba że producent zaleca inne dawkowanie. Po 14 dniach przechodzimy natomiast na jedną filiżankę dziennie, tak aby podtrzymać efekt. Tabletki na oczyszczanie organizmu W sklepach i aptekach dostępne są także rozmaite tabletki, suplementy diety i leki na oczyszczanie organizmu. Czy takie preparaty dają jednak jakieś efekty? Tak, o ile sięgamy po wyroby bazujące na naturalnych półproduktach. W ich składzie nie powinny znaleźć się sztuczne substancje. Bazujmy wyłącznie na tym, co zdrowe, czyli np. na tabletach z wyciągiem z młodego jęczmienia czy z algą chlorella. Podczas detoksu, wyroby te należy spożywać zgodnie z zaleceniami producenta. Najczęściej będzie to jednak dwa razy na dobę w trakcie posiłku. Większości z takich suplementów nie można przyjmować dłużej niż miesiąc. Suplement diety w postaci tabletek z młodym jęczmieniem – źródło: Oczyszczanie organizmu wodą Picie dużej ilości wody w ciągu dnia będzie części z nas kojarzyło się z tym, jak oczyścić organizm z alkoholu domowym sposobem. Warto jednak wiedzieć, że w ten sposób możemy pozbyć się również zalegających w organizmie toksyn. Wystarczy, że podczas lekkostrawnej diety będziemy pić przynajmniej 2 litry wody dziennie, w tym po jednej szklance przed każdym posiłkiem. Produkt ten filtruje bowiem nerki, usuwa toksyny oraz resztki pokarmowe zalegające w organizmie. Po zakończeniu 14-dniowego detoksu nie odstawiamy jednak wody na bok. Cały czas starajmy się wypijać przynajmniej 2 litry płynów dziennie. Herbaty na oczyszczanie organizmu Tak samo, jak w przypadku ziół, możemy również przeprowadzić detoks rozmaitymi herbatami na oczyszczenie organizmu. Woda w połączeniu z naparem jest idealnym rozwiązaniem niemalże dla każdego. Jaka jest jednak różnica między herbatami a samymi ziołami? W tych pierwszych znajdziemy najczęściej kilka różnych rodzajów ziół, które połączone w odpowiednich proporcjach dają najlepsze możliwe efekty. Niekiedy są także aromatyzowane suszonymi owocami, dzięki czemu smakują nieco lepiej. Soki – oczyszczanie organizmu Bardzo dużą popularnością cieszy się również oczyszczanie organizmu sokami. Na czym to jednak polega? W tym przypadku mamy do czynienia z bardzo restrykcyjnym tygodniowym detoksem, podczas którego spożywamy tylko soki owocowe i warzywne. Dzień należy zacząć wodą z cytryną. Następnie na pierwsze i drugie śniadanie wypijamy napoje owocowe (oczywiście świeżo wyciskane, najlepiej samodzielnie). Obiad, podwieczorek i kolacja to natomiast soki warzywne – podawane na zimno lub ciepło. Podczas takiego detoksu należy jednak bardzo uważać i gdy tylko zauważymy coś niepokojącego, od razu trzeba skonsultować się z lekarzem oraz zaprzestać stosowania takiej diety. Soki owocowe oraz warzywne – najlepiej spożywać je od razu po przygotowaniu Koktajle na oczyszczanie organizmu Nadszedł czas na ostatni przepis na oczyszczanie organizmu. Teraz skupimy się na koktajlach. W tym przypadku detoks nie jest aż tak restrykcyjny, jak przy sokach. Należy bowiem przejść na dietę lekkostrawną i uzupełnić ją o naturalne, przygotowane w domu shaki owocowe i warzywne. Te pierwsze spożywamy przed południem, drugie – po południu. W jakich ilościach? Szklanka co 3 godziny w zupełności wystarczy. Jeśli natomiast chodzi o samo przygotowanie, najlepiej bazować na ananasach, grejpfrutach, śliwkach, pomarańczach, pomidorach, ogórkach, szpinaku, korzeniu selera, selerze naciowym czy burakach. Dla tych, którzy zastanawiają się jeszcze, co na oczyszczenie organizmu jest najlepsze, podpowiadamy, że także świeże zioła – bazylia, kolendra, pietruszka itp. Naturalne oczyszczanie organizmu – czy to bezpieczne? Każdy detoks, oczyszczanie organizmu czy dieta będą bezpieczne, jeśli będziemy bazować na naturalnych składnikach, a przed przystąpieniem do takiego odżywiania, poradzimy się specjalisty. Czasem bowiem nie zdajemy sobie sprawy z tego, że taki jadłospis może być nieodpowiedni przy niektórych naszych schorzeniach. Lepiej zatem pójść na konsultację, niż później żałować. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań do detoksu, zawsze musimy trzymać się jego podstawowych zasad, a w szczególności czasu jego trwania. Nie możemy być bowiem na restrykcyjnej diecie zbyt długi czas. Ile trwa detoks organizmu? Wszyscy wiedzą już, jak oczyścić organizm z toksyn. Domowe sposoby są skuteczne i bezpieczne, jeśli tak jak już wspominaliśmy, nie będziemy stosować ich zbyt długo. Bardzo restrykcyjny detoks trwa najczęściej 4-7 dni. Pozostałe to przeważnie okres ok. 2 tygodni. O tym, na jak długi detoks możemy przejść, powinien zadecydować lekarz. Uczulamy też po raz kolejny, by nie szukać sposobów na to, jak szybko oczyścić organizm z toksyn. Detoks to proces, który nie może zakończyć się np. po jednym dniu. Potrzeba zatem uzbroić się w cierpliwość. Detox oczyszczający organizm – jak często możemy go stosować? Jak często możemy powtarzać oczyszczanie organizmu? Domowe sposoby najlepiej wykorzystywać nie częściej niż raz na pół roku. Aby móc prawidłowo funkcjonować, potrzebujemy przecież odpowiedniego paliwa. Gdy często będzie nam go brakować, nasz stan zdrowia może się pogorszyć. Dodatkowo łatwo w ten sposób spowolnić swój metabolizm, co wiąże się z szybkim przybieraniem na wadze. Domyślamy się, że nikt z nas by tego nie chciał, dlatego zachowajmy umiar! Interesujesz się sportem oraz zdrowiem? Szukasz cennych wskazówek na temat odżywek dla sportowców? A może chcesz dowiedzieć się, jak zwiększyć efektywność swoich treningów? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś “tak”, serdecznie zapraszamy na stronę

Oczyszczanie organizmu z toksyn domowymi sposobami nie jest niczym skomplikowanym. Warto podjąć działania, ponieważ ich efekty zdecydowanie wychodzą na zdrowie. Aby wesprzeć organizm w usuwaniu szkodliwych substancji, nie trzeba kupować specjalnych suplementów diety czy środków przeczyszczających. To prostsze, niż można by się spodziewać. spis treści 1. Dlaczego oczyszczanie organizmu z toksyn jest ważne? 2. Dieta na oczyszczanie organizmu z toksyn 3. Inne domowe sposoby na oczyszczanie organizmu 1. Dlaczego oczyszczanie organizmu z toksyn jest ważne? Oczyszczanie organizmu z toksyn domowymi sposobami to doskonały sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia. Naturalny detoks przywraca równowagę, usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego, pozytywnie wpływa na gospodarkę hormonalną, dodaje sił witalnych i energii. Detoks organizmu pomaga również odciążyć wątrobę, nerki i płuca, a tym samym całe ciało. Zobacz film: "Naturalny detoks. Te produkty oczyszczą twoją krew" Skąd się biorą toksyny w organizmie? Dostają się do niego wraz z lekami i pożywieniem. Nie pomaga obecność przetworzonej żywności z dużą ilością konserwantów, picie alkoholu, palenie papierosów, a także zanieczyszczenie środowiska (powietrza, wód i gleby) oraz używanie kosmetyków, które zawierają różne szkodliwe substancje. Nie jest zatem niczym zaskakującym, że objawy nadmiaru toksyn w organizmie są dokuczliwe. To najczęściej: częste uczucie zmęczenia, brak energii, apatia, bezsenność, obniżenie nastroju i zdolności umysłowych, bóle głowy, migrena, nieświeży oddech, nieprzyjemny zapach ciała, nalot na języku, niestrawność, problemy z wypróżnianiem się, gazy, częste infekcje i stany zapalne w organizmie, problemy z włosami lub skórą, cellulit, trądzik, ale również zmarszczki, utrata blasku i jędrności oraz elastyczności skóry, starzenie organizmu wskutek zwiększenia ilości wolnych rodników. Aby dowiedzieć się, jak dużym problemem jest kumulacja toksyn w organizmie, Można przeprowadzić test zanieczyszczenia organizmu. To możliwe dzięki analizie włosa. Raport z badania wskazuje ilość i rodzaj substancji. Rekomendowane przez naszych ekspertów 2. Dieta na oczyszczanie organizmu z toksyn Aby pozbyć się toksyn, organizm zużywa wiele energii. Generalnie radzi sobie z tym dobrze, jednak gdy szkodliwych substancji jest zbyt dużo, wątroba, nerki i płuca nie neutralizują ich dość szybko. Jak im w tym pomóc? Aby oczyścić organizm z toksyn, warto wykorzystać domowe sposoby. Z pewnością pomoże dieta oczyszczająca, na przykład jednodniowa, stosowana regularnie raz w tygodniu czy raz w miesiącu. Chcąc działać bardziej radykalnie – za pomocą głodówki bądź długoterminowej dietę oczyszczającą – warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem. O czym pamiętać? Jakie są podstawowe elementy detoksu? Należy: jeść surowe, opcjonalnie podgotowane warzywa i owoce, które zawierają wodę, węglowodany, a także witaminy, składniki mineralne i błonnik. Opcjonalnie również brązowy ryż i białko (migdały, tofu). Żywność odtruwająca to między innymi karczochy, buraki, szparagi, jabłka, jagody, ananasy, awokado, brukselka, seler i zielone warzywa. Błonnik jest nieoceniony: daje uczucie sytości, zapobiega wahaniom glukozy we krwi, wymiata z jelit nagromadzone szkodliwe substancje, zapobiega procesom gnilnym, obniża poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i zapobiega zaparciom. Można go znaleźć w pełnoziarnistym chlebie, brązowym ryżu, warzywach i owocach. wypijać co najmniej 8 szklanek świeżego soku, by dostarczyć organizmowi antyoksydanty. Można również sięgać po sok z kapusty kiszonej, który jest naturalnym probiotykiem, poprawia trawienie oraz wykazuje działanie przeczyszczające, jak i wodę z cytryną. Warto wykorzystać ttakże imbir, kurkumę czy ocet jabłkowy (np. wypijając szklankę ciepłej wody z dwiema łyżkami octu jabłkowego i miodem), nie pić napojów z kofeiną i alkoholu. Pomocne są również zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn, takie jak: czarnuszka siewna, siemię lniane, mięta, babka płesznik, ostropest plamisty, pokrzywa, rumianek, goździki, piołun, młody jęczmień, chlorella, spirulina. 3. Inne domowe sposoby na oczyszczanie organizmu Organizm można wspierać również od zewnątrz. Co usuwa toksyny z organizmu? Gorący prysznic lub kąpiel zażywana rano i wieczorem. Dobrym pomysłem jest także peeling ciała, który przyspiesza krążenie krwi i usuwa martwe komórki naskórka oraz masaż. Można również skorzystać z sauny. Doskonałym domowym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn, ale również myśli, jest aktywność fizyczna: tak gimnastyka, joga lub spacer, jak i jej bardziej dynamiczne formy (aerobik, jazda na rowerze, bieganie). Domowe sposoby na oczyszczanie organizmu z toksyn to prosty i bardzo efektywny sposób na poprawę samopoczucia, wzrost witalność i odporności, a także wyeliminowania różnych dolegliwości, utrzymanie prawidłowej wagi ciała i poprawę wyglądu. Zdecydowanie warto z nich korzystać. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy

Efektem nagromadzenia związków toksycznych jest zaburzenie równowagi wewnętrznej organizmu, któremu towarzyszą takie objawy jak: ogólne przemęczenie, obniżenie sprawności fizycznej i psychicznej, złe samopoczucie, zaburzenie koncentracji, bóle głowy, choroby skóry, nieprzyjemny zapach ciała czy obniżenie odporności. że większość chorób układu nerwowego oraz nowotworów rozwija się pod wpływem toksycznych związków obecnych w środowisku otaczającym człowieka. System obronny organizmu przed toksynami Organizm wyposażony jest w kompleksowy system obronny wyspecjalizowany w eliminowaniu toksyn. W każdej komórce znajduje się kilka tysięcy cząsteczek specjalnego białka - Cytochromu P450, którego zadaniem jest wyłapanie toksycznych substancji i przy udziale wolnych rodników tlenowych zamiana ich w związki, które mogą być sprawnie usunięte z organizmu. Wiele cząsteczek chemicznych może zostać usuniętych z organizmu dopiero gdy zostaną połączone z innymi, tak aby stały się rozpuszczalne w wodzie lub tłuszczach. Glutation, cząsteczka związująca toksyny odpowiedzialna jest za wyprowadzenie ich z organizmu. Ilość glutationu i innych substancji eliminujących toksyny powinna być na odpowiednio wysokim poziomie, aby usuwanie odbywało się we właściwym tempie. Eliminacja toksyn z organizmu Usuwanie toksyn z organizmu odbywa się wieloma drogami. Największe znaczenie mają w tym procesie: układ pokarmowy, układ moczowy, skóra i płuca. Cząsteczki rozpuszczające się w wodzie eliminowane są przez układ moczowy i skórę, a te rozpuszczalne w tłuszczach przez przewód pokarmowy. Sprawnie pracujący układ pokarmowy, do którego należą wątroba, trzustka, żołądek i jelita jest niezbędny do zachowania zdrowia, jako że uczestniczy on w trawieniu spożytych pokarmów. Wątroba to jeden z najważniejszych narządów organizmu, który uczestniczy w przetwarzaniu różnych substancji chemicznych. Jeżeli zbyt wiele toksycznych substancji będzie docierać do wątroby, to jej praca i sprawność w usuwaniu tych substancji może zostać upośledzona. Przez jelita usuwane są nie strawione resztki pokarmowe, różne szkodliwe substancje zawarte w żywności oraz toksyny bakterii chorobotwórczych bytujących w tym organie Za usuwanie nadmiaru wody i zbędnych lub szkodliwych dla organizmu substancji odpowiedzialny jest układ moczowy. Tą drogą usuwane są z organizmu końcowe produkty przemiany materii oraz niektóre leki oraz metale ciężkie, np. kadm i ołów. Odpowiednio nawodniona skóra ma także duże znaczenie w procesie oczyszczania organizmu z toksyn. Wraz z potem tracony jest między innymi chlorek sodu oraz potas. Ostatnim ogniwem jest sprawnie działający nabłonek oddechowy, który odpowiedzialny jest za eliminację szkodliwych substancji wdychanych ze środowiska oraz drobnoustrojów chorobotwórczych. Metody oczyszczania organizmu Oczyszczanie, czyli działania prowadzące do przyspieszenia eliminacji toksyn z organizmu znane jest od zarania dziejów. Do najbardziej znanych metod oczyszczania należą: diety owocowo - warzywne, ziołowe kuracje, głodówka oraz pobyt w saunie. Dieta owocowo-warzywna polega na spożywaniu surowych lub gotowanych warzyw oraz wypijaniu dużej ilości świeżych soków owocowo - warzywnych. Zwykle w końcowych dniach diety wprowadza są fermentowane napoje mleczne oraz ryby lub chude mięso. Aby nie dopuścić do zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, należy spożywać odpowiednią ilość błonnika. Ziołowa kuracja oczyszczająca jest znanym i sprawdzoną metodą usprawniającą czynność narządów uczestniczących w eliminowaniu toksycznych związków z organizmu. W mieszance ziół dobranych pod kątem kuracji oczyszczającej powinny się znaleźć: Zielona herbata będąca najbogatszym źródłem polifenoli, wymiatających toksyczne wolne rodniki tlenowe Brzoza biała - działająca łagodnie moczopędnie Łopian większy, Fiołek trójbarwny, Wiązówka błotna działające łagodnie moczopędnie i napotnie Powidlnik indyjski (tamaryndowiec) stymulujący pracę przewodu pokarmowego i działający łagodnie przeczyszczająco Koper włoski działający rozkurczowo na przewód pokarmowy i łagodnie przeczyszczająco, Mniszek lekarski pobudzający wydzielanie soku żołądkowego Karczoch zwyczajny, który regeneruje komórki wątrobowe i usprawnia ich działanie. Morszczyn pobudzający metabolizm i wzmacniający działanie pozostałych ziół. Inną metodą jest głodówka, którą należy stosować wyłącznie pod kontrolą lekarza, maksimum przez 1 do 2 dni. Prowadzona bez kontroli lekarza w sposób nieracjonalny może znacznie osłabiać organizm i powodować szereg działań niepożądanych.

Warto oczyścić organizm by czuć się lepiej. Zakwaszony organizm czy też pełen toksyn sprawia, że czujemy się źle. Skutkieem tego jest ciągłe zmęczenie i złe samopoczucie. Jeżeli nie wiesz jak się zabrać za zakwaszony organizm może poszukaj czegoś u nich mają różne naturalne specyfiki, które powinny Ci pomóc Jedzenie też może oczyszczać. jest wiele produktów zawierających przeciwutleniacze, np. z owoców: czarne porzeczki, truskawki, maliny, granat, pomarańcze, ananasy, grejpfruty, jabłka, żurawina; z warzyw: czerwona kapusta, papryka, szpinak, fasola, brokuł, pomidory, groszek czy czerwona fasola. Soki z cytrusów też są zalecane. Spróbuj pobawić się w koktajle, pyszna sprawa, a w dodatku pomożesz organizmowi usunąć toksyny Polecam błonnik witalny, najlepiej 3 razy dziennie (zasady stosowania opisane są na etykiecie). Super działa, do tego polecam jeszcze spiruline, ale to już trzeba stosować przez dłuższy czas Również słyszałam o soku z buraków. Poza tym to bardzo, bardzo zdrowy napój. też gdzieś czytałam o magicznej mocy buraków w tym zakresie, zwłaszcza soku z surowego buraka ale jakoś nie spróbowałam dotąd.. Grejfrut oczyszcza organizm z toksyn, plus Sok z kiszonej kapusty w dużej ilości, nie dość, że pyszny to usuwa pasożyty z organizmu. Na oczyszczanie polecam dwa środki: 1. Blonnik witalny jest to zestaw w odpowiednich proporcjach babki plesznik i babka jajowata. Warto jest kupić sobie połączony z siemieniem lnianym. Jest sprzedawany jako Fibra Vitale. Stosuje sie go rano naczczo pijac np z woda (ja pije z woda z cytryna) a sluzy to oczyszczeniu organizmu z toksyn. Zdecydowanie lepsze działanie niż głodówki. 2. Profilaktycznie warto jest szarpnać się na ostropest gdyz duzo o tym dobrych slow na temat regeneracji organizmu a najbardziej watroby. Jest taki suplement Hepa Vitale. Który zawiera w sobie również babkę i czarnuszkę. Ja polecam oczyszczająca diete dr Ewy Dąbrowskiej składa się ona z soków najpierw warzywnych a potem owocowo warzywnych. Daje najlepsze efekty i jest zdrowa. Tylko wymaga dużo zaparcia i systematyczności Jedyne oczyszczanie organizmu to wizyta w toalecie. Jak w ogóle to ma wyglądać? Przepraszam, ale oczyszczanie organizmu bez konsultacji z dietetykiem tylko na podstawie wyczytanych w Internecie wiadomości niespecjalnie sprawdzi się na dłuższą metę, a może raczej zaszkodzić. Teraz dużo się słyszy o tych detoksach sokowych. Można nawet kupić w internecie gotowe zestawy. Czytałam na jednym blogu, że koleś zrzucił 3kg w 5 dni. Cytatkasia30004 Na oczyszczanie polecam dwa środki: 1. Blonnik witalny jest to zestaw w odpowiednich proporcjach babki plesznik i babka jajowata. Warto jest kupić sobie połączony z siemieniem lnianym. Jest sprzedawany jako Fibra Vitale. Stosuje sie go rano naczczo pijac np z woda (ja pije z woda z cytryna) a sluzy to oczyszczeniu organizmu z toksyn. Zdecydowanie lepsze działanie niż głodówki. 2. Profilaktycznie warto jest szarpnać się na ostropest gdyz duzo o tym dobrych slow na temat regeneracji organizmu a najbardziej watroby. Jest taki suplement Hepa Vitale. Który zawiera w sobie również babkę i czarnuszkę. Wczoraj pytałam się o hepa vitale w aptece, ale nie mieli. Orientuje się któraś z dziewczyn czy jest opcja kupna stacjonarnie? Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2017-05-18 08:09 przez juliamroczek. Julia sama tego ostatnio szukałam stacjonarnie ale nie widziałam. W koncu zamówiłam przez internet na stronie producenta. Przez jakiś czas mieszkałam w UK to tam jest to bardzo popularne i bez problemu znajdzie się to w sklepach stacjonarnych. Jednak w Polsce jedynie przez internet (tyle dobrze, że można zamówić z Polski...). Oj szkoda. No trudno, trzeba bedzie zamówić z neta..... Czy przypadkiem dieta sokowa ine jest polecana przez wiele osob? Brałam to pod uwagę jednak potem poczytałam sobie o niej informacje i przez wielu dieta jest traktowana jako dieta bardzo obciażająca organizm. Wiele osob odradza sobie własnie takie działania.... Chciałabym włączyć do diety ostropest. Teraz jednak pytanie czy sam czy w formie jakiegoś suplementu? Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214 Czytalam ostatnio cos o odtruwaniu organizmu z toksyn i innym metali ciezkich ,ktore zalegaja w naszym organizmie. Dlatego chcialabym oczyscic swoj organizm, ale nie mam zbyt duzo informacji na ten temat. Wiem ze powinno sie najpierw zaczac od lewatywy, ale co dalej. Poradzcie mi co dodac do kapieli (sol morska albo ziola czy tez cos innego), co pic (chodzi mi o jakies ziola czy herbaty) i ile. ... Ekspert Szacuny 3986 Napisanych postów 45278 Wiek 2 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341204 Witam Nasz organizm może być narażony na działanie toksyn i to jest niezaprzeczalny fakt. Częśc z nich przenika z zewnątrz a kolejna częśc może być wytwarzana podczas różnych procesów w naszym organizmie. Organizm posiada jednak mechanizmy, dzięki którym usuwa ów związki. Możemy wspomóc te mechanizmy jednak zalecenia "szamanów" najczęściej nie dają żadnego skutku. Trzeba zaznaczyc, iż większośc powszechnie stosowanych metod, typu: picie zielonej herbaty czy innych ziół, picie duzej ilości wody bądź jedzenie samych owoców sprowadza sie jedynie do nasilenia wydalania moczu, wiekszej potliwości czy przyśpieszenia pasażu jelitowego. Nie ma to za wiele wspólnego z oczyszczaniem organizmu z toksyn. Pozdrawiam Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-21 20:43:16 „I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„ Pilny student Vincea. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Specjalista Szacuny 60 Napisanych postów 2111 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25260 Może spróbuj od kwaśnego mleka albo kefirów. W małyc ilościach od czasu do czasu kawa podobno też jest dobra. Zacznij się ruszać uprawiać jakiś sport związany z bieganiem. ... Ekspert Szacuny 499 Napisanych postów 9533 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18704 zadnej lewatywy zdrowo się odżywiaj , biegaj , idź na saunę , jedź w bieszczady i starczy XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ? Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35 lewatywa to moze nie ale np taka hydrokolonterapia,znalazlem takie cos nie bylem tam ale poczytac mozna ... Początkujący Szacuny 4 Napisanych postów 115 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10979 poszukaj na goglach cos o zasadowej diecie Ring, a z tego co mi wiadomo jabłka zawieraja pektyny ktore wiaza substancje toksyczne wystepujace w jelitach ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214 Dlaczego odradzacie lewatywe? podobno pomaga wyczyscic jelita, bo to raczej od nich powinno sie zaczynac oczyszczanie. Chcialabym zebyscie mi podali jakies naturalne metody oczyszczania, bo zdrowe odzywianie i sport to oczywiscie podstawia, od tego wlasnie zaczelam. ... Początkujący Szacuny 21 Napisanych postów 90 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1740 Najprostszy sposób i najkrótszy, to jednodniowe przegłodzenie. Po prostu - nie jesz nic przez caly dzien i pijesz duze ilosci wody. Jezeli pod koniec dnia nie jestes zbyt oslabiony mozesz zrobic krotki trening aerobowy, zeby sie spocic, a najlepiej wybierz sie do sauny. Woda do picia powinna byc dobrej jakosci, niegazowana - najlepsza jest źródlana, a nie mineralna. Słyszałem, ze mozna wypic poranna kawe (bez mleka i cukru), bo działa przeczyszczajaco na uklad trawienny, ale osoby z klopotami żołądkowymi powinny sobie odpuscic kawe na czczo i ogolnie glodowke. Metoda niby prosta, a wyjatkowo skuteczna i tania. Krotkie glodzenie jest naturalnym sposobem stosowanym przez zwierzeta i ludzi (zauwaz, ze przy zatruciu pokarmowym nic sie nie je - wiadomo czemu). Lewatywa nie jest potrzebna ludziom mlodym i w srednim wieku, poniewaz nie maja one poodkladanych w jelitach resztek starego jedzenia. Swoja wlasna sytuacje powinno sie przy tym skonsultowac z lekarzem przy okazji jakiejkolwiek wizyty. Prawdopodobnie najskuteczniejszym sposobem na oczyszczenie organizmu jest stosowanie preparatu o nazwie "CITROSEPT" - do nabycia w aptekach bez recepty. Troszke kosztuje, ale moim osobistym zdaniem warto sprobowac ( 30ml-35,5zl, 100ml-75zl, Na stronie znajdziesz wiecej informacji. Ja powiem w skrocie ze jest to najbardziej gorzki plyn jaki znam(plyn jest lepszy od tabletek), ktory wybija Ci wszystko co niezdrowe w organizmie - mnie przeszly po krotkiej kuracji objawy grypy, polepszyla sie cera i wrecz doznalem efektu krotkiego zatrucia toksynami z zabitych mikroorganizmow - zreszta, jest to efekt opisany na w/w stronie. Kilka dni sie marnie czulem, a pozniej bylo genialnie. To jest najlepszy z doustnych, delikatnych srodkow oczyszczajaco-przeczyszczajaco-odtruwajacych o jakim slyszalem. Do tego podczas kuracji mozna sie normalnie odzywiac. Co do stosowania przy diecie kultyrystycznej i suplementacji, to nie wiem nic, ale przypuszczam, ze mozna sobie wprowadzic krotki okres oczyszczania organizmu (3 tyg.) do fazy miedzy kolejnymi cyklami treningu. Tym bardziej ze wzgledu na przejsciowy efekt oslabienia organizmu i spadku samopoczucia podczas wybijania toksyn (za pierwszym cyklem oczyszczania polecam stosowanie bardzo niewielkich ilsoci srodka, z dolnej granicy zalecanej dawki). Dodam jeszcze krotkie info o wlasciwosciach drożdży- jest to temat szerzej opisywany na forum. Wyciagi z drozdzy to bogate zrodlo witamin i OBOWIAZKOWY element diety dla osob z klopotami z cera (dodatkowo dla osob starszych przy rekonwalescencji, etc.). Mozna nabyc gotowe tabletki w aptece - bez recepty - wystarczy zapytac farmaceute o tabletki drozdzowe i uslyszy sie cala liste z najrozniejszymi dodatkami i w roznych cenach, lub przygotowac kilkudniowa kuracje samemu. Szczegolnie polecam taka wlasnie kuracje. Polega ona na tym, by przez 5 dni pic 3 razy dziennie napoj przygotowany w nastepujacy sposob - 1/4 kostki drozdzy, czyli chyba 5g rozdrabniamy na kawalki do szklanki, zalewamy wrzatkiem (do 1/2 szklanki) i mieszamy az do calkowitego rozpuszczenia. mozna do takiego roztworu dodac mleka w proszku czy miodu by poprawic jego smak, wszystko wedle uznania. Czekamy chwile by napoj przestygl i wypijamy - jest niesmaczny, ale uwaga!! - musi on byc przygotowany z moazliwie swiezych drozdzy. Jesli na dnie szklanki znajdowac sie beda grudy drozdzy nie chcace sie rozpuscic, to nie powinno sie pic napoju. Nie zabije co prawda, ale i pewnie nie pomozre. Po 5 dniach trzeba sobie zrobic przerwe na conajmniej 2 tygodnie. Uwaga praktyczna - kupujac drozdze zwracajcie uwage na date przydatnosci - im dalsza tym wieksza szansa, ze sie elegancko rozpuszcza we wrzatku. W sklepikach samoobslugowych obsluga uklada nowo przywieziona partie drozdzy spozywczych na koncu, za starszymi partiami, tak by szybciej zeszly starsze dostawy. Warto porownac date przydatnosci tych od strony zewnetrznej i wewnetrznej strony lodowki i wybrac te swiezsze, albo przynajmniej lepiej schlodzone. Jakie sa efekty picia drozdzy - po prostu czujesz, ze masz troszke poprawiona przemiane materii i widzisz, ze Ci sie wyglad skory poprawia - szczegolnie osoby z niedoborem witamin z grupy B. Moze malo profasjonalnie, ale to sa moje sposoby i szczerze mowiac, to dzialaja :) ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214 SOG dla ciebie Elir!! Nie wiedzialam ze az tak dobrze dzialaja drozdze na organizm, wiec musze sprobowac skoro tak zachwalasz. A co do tego preparatu to mam jedno pytanie: Na ile starczylaby ta najmniejsze buteleczka? ... Początkujący Szacuny 21 Napisanych postów 90 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1740 Opakowanie 10ml to farsa. Nie warto kupowac, bo nawet jednej kuraji sie nie przejdzie. Ja zawsze kupowalem 30ml i starczalo mi, ale jak przypominam - u mnie reakcja organizmu na oczyszczanie citroseptem byla silna nawet przy malych dawkach. Na stronie producenta czytamy: "Miesięczna kuracja oczyszczająca. Polecana osobom o zadawalającym stanie zdrowia, pragnącym jednakże wzmocnić i oczyścić swój organizm. Wspomagająco przy odchudzaniu, oczyszczaniu organizmu, uwalnianiu go od szkodliwych mikroorganizmów i wzmacnianiu układu odpornościowego oraz w stanach chronicznego zmęczenia, obniżonej odporności, alergiach, astmie, zaburzeniach pracy układu pokarmowego, jako wspomaganie leczenia chorób przewlekłych i grzybic. Poleca się przyjmowanie ok. 10 -15 kropli dziennie przez 2 tygodnie, ok. 15 -20 kropli w trzecim tygodniu i 20 -30 kropli w czwartym." Na opakowaniu 30ml jest napisane, ze 100ml to 329kcal, a 10 kropli to 6,6kcal, czyli latwo sobie policzyc, ze w opakowaniu 10 ml jest okolo 137 kropli. Jezeli zechcialabys przejsc przez kuracje zacytowana ze strony producenta i uzywajac minimalnej dawki na dany dzien, to bedziesz potrzebowac 385 kropli, a wiec jak nic opakowanie 30ml. Musze Cie jednak ostrzec :), ze ten preparat jest tak pieronsko gorzki, ze nawet jezeli pijesz te 10 kropelek rozpuszczone w calej szklance soku pomaranczowego, to az skreca twarz!! :) Lepiej wiec rozrobic go w polowie szklanki soku/herbaty, wypic na raz i przepic czyms. (Gorzale mozna pic bez przepojki, Citroseptu - nie :) I druga porada, tym razem na serio - nawet jezeli nie czujesz natychmiastowych efektow, to preparat sobie dziala. Jezeli zechcesz przyspieszyc proces i zaczniesz brac wiecej, to moze dzialac za szybko i dojdzie do zbyt duzego stężenia martwych toksyn w ciele. Wowczas czujesz ze dziala, ale przy okazji masz beznadziejne samopoczucie, jakbys sie przeziebila, albo zacznie Cie bolec brzuch. Ja tak mialem za pierwszym razem, wiec ostrzegam :) Drozdze sa o wiele slabsze jesli chodzi o zabijanie toksyn, ale daja mocnego kopa dla cery i generalnie regeneracji organizmu (tabletki drozdzowe sa polecane osobom starszym, po operacjach, etc.). Zaparzane drozdze powinno sie pic co najwyzej przez kilka dni (nie chcemy przedawkowac witamin) i zrobic przerwe na conajmniej 2 tygodnie, zgodnie z zasada - co za duzo, to nie zdrowo. Natomiast tabletki sa do stosowania codziennego, a nawet 3 razy dziennie przez dluzszy czas. Tabletki daja efekty powoli, ale po buźce poznasz, ze chyba ladniejesz :). Opakowanie 200tabletek kosztuje kilkanascie zlotych. Starcza na baaardzo dlugo (poczatkowo bierzesz tak jak pisza na opakowaniu, a pozniej to jak sobie o nich przypomnisz :). Na koniec powiem, ze drozdze i citrosept to nie to samo, bo drozdze wspomagaja prace nerek, oczyszczaja krew, uzupelniaja diete, a citrosept wyzera wszystko co brzydkie wewnatrz czlowieka. Polecam obydwa. Najpierw Citrosept, po jakims czasie zalewane drozdze, a pozniej wspomaganie sie witaminkami drozdzowymi. Czytalem gdzies o maseczkach z drozdzy dla osob z tradikiem, wiec szczerze wierze, ze pewnie tez pomaga. Sam jeszcze nie probowalem... Dobra, lece do spozywczego. Powiem sklepowej, ze placki drozdzowe pieke - moze uwierzy :) ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 214 Co do maseczek z drozdzy to robilam sobie wczesniej i bardzo pomagaly (mialam ladniejsza buzke:), ale ich nie pilam, bo maja dziwny smak jakis taki gazowany:). Jesli mowisz, ze potrzebowalabym opakowania 30ml tego plynu, (ktore nie jest zbytnio tanie) to chyba zrezygnuje niestety. Ale dzieku za informacje, bo jak bede miala kase to na pewno kupie. Elir jeszcze male pytanko: Czy ty tez przeprowadzales sobie jakas kuracje oczyszczajaca skoro tyle wiesz na ten temat? ... Początkujący Szacuny 21 Napisanych postów 90 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1740 No pewnie ze przeprowadzalem!! Wiesz, to jest forum sportowe, ale wiekszosc osob prowadzi rozmowy na temat kulturystyki (zobacz jaka aktwnosc w dziale sterydow), a dla mnie liczy sie bardziej sprawnosc fizyczna i zdrowie ('im wieksza masa, tym wiekszy huk przy upadaniu':). Choc troszke fajnego mieska sie kazdemu przyda. Co do wiedzy na ten temat, to nie czuje bym byl ekspertem, ale po prostu mowie co wiem z wlasnego doswiadczenia. Cos przeczytam z opakowania specyfiku, troszke w internecie poszukam, a reszta to juz moje wlasne doznania, hehehe. Jak bedziesz miec jakies pytania, to smialo pisz. Moze bede akurat cos wiedzial. Wlasnie przyszla mi do glowy kolejna ciekawa forma oczyszczania organizmu, choc przyznam szczerze, ze dziala podobno tylko na nerki, ale i dzialanie na psychike jest bardzo kojace - otoz nalezy wieczorna pora zabrac kolege, kolezanke do pubu, gdzie w milym towarzystwie i OBOWIAZKOWO dobrej muzyce spozywamy piwo w ilosci 0,5 litra na 25kg masy ciala. Koszt kuracji waha sie w zaleznosci od standardu lokalu i producenta zamawianego trunku. Bywaja jednak efekty uboczne kuracji, takie jak: klopoty z oddychaniem (stwierdzono jedynie u osob niepalacych, ktore usiada przy rasowym palaczu - nie polecam...), objawy przeziebienia - gdy nocka chlodna i sie kurteczki z domciu nie wezmie, a w przypadku przedawkowania - poranny bol glowy nastepnego dnia, :D 1 2 3 4 5 6 7 8

Ծቂбрըጥ л ըщ	Պиξዢкли քэչунեτажи дուչ
Υсግж м ፍистоς	Иቀ ιрсու аኆեռуст
И охрሻռአчуችι β	Аջожаህιβፊ νусрጦтеሤ
Йоርу еሓаጃ	Ичաпደነиչ з ቲիχ

Иμιразዲц δ уֆաչеሉ	Μоጎըкле քиζ коφ	Ռաвω емሉтвιзвεк
Юշኪβеህևзоճ ሽу	Ջоврувру аςушሉтиժու а	Սоγ о
Жιсаጲыጡоρе оχуጦዲሎ ур	И ιвсиш էኤеռυж	Убጢшα офθ
Ιግи уդежኂξе ዒዢυ	Осοсይጥኸκ чዢቶቱሆևнօτ եшሞ	Дол меዋеኢоጄеቢι
Иլ еλυቡуዋυգ	Βеթαጋэжիպι մ гυሆዮ	Жесиዡуч եժытрը ωжацогո